血液がサラサラになる食べ物・食材・食品

ナットウキナーゼこそ、血栓を溶かすことができる成分です。ナットウキナーゼは、すでにできてしまっている血栓を溶かすことができるのです。
このすでにできている血栓を溶かすことができる成分を含んだ食品は、なんと今のところ、唯一「納豆」だけなのです。
（※今後、医科学の発展によって、納豆以外にも発見されるかもしれませんが・・・）

まさにナットウキナーゼは血液サラサラ成分と言えるでしょう！
血液をサラサラにしたい人は、是非とも納豆を食べるべきですね。

納豆を食べる時間帯も大切です！
納豆を食べるのは「夜」がおすすめです。
理由は、私たちが一日の中で、血栓ができやすい時間帯が「夜」だからです。夜の睡眠時は、体をあまり動かさないので、血栓ができやすくなっているのです。
なので、納豆は夜に食べるようにしましょう。

納豆が嫌いな方は、サプリメントなどで補いましょう。最近では、ナットウキナーゼのサプリメントも販売されるようになりましたが、おすすめは「きなり」というサプリです。

「きなり」には、血液サラサラ成分である、「DHA・EPA」、「ナットウキナーゼ」、「ビタミンE」、「アスタキサンチン」が含まれいます。まさに、血液サラサラサプリなんです。

本気で血液サラサラを目指すなら、飲んでみていかがでしょうか。
きなりについては、「血液サラサラサプリ「きなり」について」を参考にして下さい。

即効で血液サラサラにするなら②：　しいたけ

しいたけは、コレステロールや中性脂肪を下げるという効果があります。

しいたけの食物繊維が、小腸でのコレステロールの吸収を抑えたり、コレステロールの排出を促してくれます。
また、しいたけに含まれているナイアシンという成分が、肝臓での中性脂肪の合成を抑え、中性脂肪を下げてくれます。さらに、コレステロールも下げてくれます。

なので、血液をサラサラにして、動脈硬化を予防したい方は、しいたけを食べるとよいでしょう。
毎日2～3個食べることが望ましいと言われています。

即効で血液サラサラにするなら③：　しめじ

しめじは、血液が固まるのを防ぎ、サラサラにする効果があります。
このサラサラにする作用なら、しめじは、しいたけよりも強い作用があります。

そして、しめじの嬉しいところは、加熱してもサラサラ成分が壊れないことです。
なので、お鍋やお味噌汁などに入れても、しめじのサラサラ効果は持続するので、おすすめです。

1日の摂取量の目安は、1日に100g程度だと言われています。
しめじ100ｇは、1パック分です。
朝のお味噌汁、昼の炒め物、夜のスープやおかず、というように利用すれば大した量ではありませんね。
これだけで、かなりのサラサラ効果が期待できます。

即効で血液サラサラにするなら④：　玉ねぎ

玉ねぎには、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす作用があります。
また、血液を固まりにくくする作用もあるので、サラサラ効果もあります。

なので、玉ねぎを食べると、血管内をキレイにしてくれて、かつ血液もサラサラにしてくれるということです。

動脈硬化を予防したいという方は、1日に100g程度(だいたい1玉の半分)を目安に食べるとよいでしょう。
玉ねぎも、加熱してもサラサラ成分に影響はないので、炒め物でも、味噌汁でもお好きな食べ方で構いません。

即効で血液サラサラにするなら⑤：　にんにく

にんにくに含まれるアリシンという成分は、強い殺菌作用とコレステロール値を下げる効果があります。
なので、食中毒や感染症、動脈硬化を予防することができるのです。
またアリシンは、血管内の老廃物を除去して、血液をサラサラにし血栓を予防する効果もあります。

にんにくは心強いサラサラ成分なんですね。

しかし、にんにくのサラサラ成分アリシンは殺菌力が強いため、食べ過ぎには注意が必要です。
なぜなら、悪い菌だけでなく、胃の中の有用菌までも殺菌してしまうからです。

にんにくは、毎日少しずつ食べるだけでもサラサラ効果を実感できます。

即効で血液サラサラにするなら⑥：　トマト

トマトに含まれているリコピンには、強力な抗酸化作用があります。
なので、血液中のコレステロールの酸化を抑えてくれます。
またトマトは心臓病やガンの予防にも強力に作用することが分かっています。

そこで、病気の予防や血液サラサラ効果を期待する方は、トマトを毎日食べるようにしましょう。
トマトジュースでも1日コップ1杯飲むだけで、効果が期待できます。

即効で血液サラサラにするなら⑦：　りんご

りんごに含まれているペクチンには、コレステロールを減らす作用があります。

りんごなどの果物を食べると太ってしまうのでは？と心配される方も多いのですが、りんごの場合には高い中性脂肪値を正常化する作用があることが分かっています。なので、それほど食べる量を気にする必要はありません。

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