血液をサラサラにする飲み物 |意外と多いサラサラドリンクを紹介！

血液をサラサラにするには、どんな飲み物を飲めばいいのでしょうか？
この記事では、血液をサラサラにする飲み物と、その効果的な飲み方、注意点なども詳しく紹介します。

 

実は、意外と血液をサラサラにする飲み物は多いのです。
あなたのライフスタイルにあった飲み物を選んで、今日からでも始めてみましょう！

 

 

血液サラサラ飲み物を詳しく解説！！

血液をサラサラにしてくれる飲み物を紹介していきます。
各飲み物の効果的な飲み方、注意点なども解説してくので、しっかりと理解した上で血液サラサラ効果をアップさせましょう！

 

血液サラサラ飲み物：　コーヒー

コーヒーには、血栓を溶かす作用があります。
実際、コーヒーを1日1杯飲むと脳梗塞のリスクが低くなることが、国立がん研究センターの研究で分かっています。

 

ここで、どんなコーヒーを飲めばいいのか？
ポイントは、ドリップコーヒーではなくて、インスタントコーヒーがおすすめです。

 

理由は、インスタントコーヒーの粉末には、豆を挽いたドリップコーヒーと比べて、7倍もマグネシウムの量が多いからです。

 

マグネシウムは、血圧を正常に保つ補助を行う働きがあります。
マグネシウムが不足すると、体内の酵素の働きが悪くなり、動脈硬化や心筋梗塞などを引き起こしてしまいます。

 

なので、マグネシウム量の多いインスタントコーヒーを飲む方が血液サラサラには効果があるのです。

 

ちなみに、インスタントコーヒーの方がドリップコーヒーよりもマグネシウム量が多い理由は、次のことが理由となっています。
「ドリップコーヒーは、マグネシウムを豊富に含んだコーヒー豆をフィルターを通過しないで、カスとともに残ってしまうから」です。

 

最近のコンビニのコーヒーの味はどんどん美味しくなっていて、「美味しくて、血液サラサラ効果あり」で一石二鳥ですね。

 

ただし、注意点があります。
それは、飲み過ぎによる、カフェイン中毒に注意すること。
そして、夜にコーヒーを飲むとカフェインで、睡眠の質が下がってしまうということです。
以上の2点を気を付けて、血液サラサラに取り組みましょう！

 

血液サラサラ飲み物：　赤ワイン

赤ワインには、活性酸素の害を抑制するポリフェノールという成分が豊富に含まれています。

 

動脈硬化になる原因は、悪玉コレステロールが活性酸素によって酸化され、酸化悪玉コレステロールになることによって引き起こされます。
なので、動脈硬化を予防するには、悪玉コレステロールの酸化を防げばいいということになります。

 

その悪玉コレステロールの酸化を防いでくれるのが、ポリフェノールという成分なのです。

 

血液サラサラを目指すなら、お酒は日本酒やビールではなくて、赤ワインがおすすめなのです。
しかし、あくまでもお酒なので、飲み過ぎに注意しましょう。

 

血液サラサラ飲み物：　緑茶

日常的な水分補給としておすすめなのは、緑茶です。

 

緑茶に含まれているエピガロカテキンガレートという成分には、高脂肪食を食べた際の悪玉コレステロールの吸収を抑制し、さらには排出までしてくれます。さらに、善玉コレステロールを増やしてくれる作用もあります。

 

さらにさらに、エピガロカテキンガレートは強力な抗酸化力があります。
先ほども説明しましたが、動脈硬化の原因は、悪玉コレステロールが酸化されることによって引き起こされます。
ですが、強力な抗酸化力を持つエピガロカテキンガレートは、悪玉コレステロールの酸化を防いでくれるのです。

 

まさに血液サラサラ飲み物です！！

 

では1日に理想的な飲む量をお教えします。
緑茶は、1日に10g～15gの緑茶を飲むことが望ましいとされています。
なので、1回で5gの茶葉を使って、1日に3回飲むと望ましい量を摂取できます。

 

血液サラサラ飲み物：　紅茶

紅茶にも抗酸化作用があります。
そのため、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化を防いでくれます。

 

ただし、紅茶だけ飲んでいても血液がサラサラになるわけではありません。
血液をサラサラにしたい場合は、血栓を溶かす作用のあるコーヒーや、イマ－クＳを飲むとよいでしょう。

 

血液サラサラ飲み物：　トマトジュース

トマトにも強い抗酸化作用があります。
そのため、、動脈硬化の原因となる悪玉コレステロールの酸化を防いでくれます。

 

なので、トマトジュースでも代用が可能なので、毎朝1杯飲む習慣をつけると良いでしょう。

 

血液サラサラ飲み物：　イマ－クＳ

イマ－クＳは、消費者庁許可を受けている特定保健用食品です。いわゆる、トクホドリンクです。
イマ－クＳには、血液サラサラ成分の代表格であるＤＨＡ・ＥＰＡが入っています。

 

かなり人気の商品なので、一度試してみるといいかもしれませんね。
ＤＨＡ・ＥＰＡが入っていても、ヨーグルト味なので、魚臭さを感じずに飲むことができます。
毎日の健康のために1日1本飲むと良いでしょう。

 

血液サラサラを目指すなら、血液サラサラを目的に作られた飲み物を飲んだ方が良いと考え、ここで紹介しておきました。

 

血液サラサラ飲み物　おすすめガイド

血液サラサラを目指すには、どのような飲み物を飲めばいいのでしょうか？おすすめを教えて下さい！
という方に、血液サラサラ飲み物をランキング化しました。
是非、参考にして下さい。

 

ただし、イマ－クＳは健康食品であり、一般的な飲み物ではないので、ランキングから外しました。
もしランキングに入れたとするなら、当然イマ－クＳは1位になります。血液サラサラ成分の代表格DHA・EPAが入っているからです。
イマ－クＳで血液サラサラを目指したい方は、「イマ－クＳについて」を参考にして下さい。

 

血液サラサラ飲み物ランキング！！

コーヒー

緑茶

トマトジュース

紅茶

赤ワイン(赤ワインはあくまでもお酒であるため、注意が必要なので最下位！)

 

血液サラサラ飲み物ランキングを参考に、今日から血液をサラサラにしていきましょう！
当サイトでは、血液をサラサラにするための情報をかなり詳しく掲載しているので、この機会に血液サラサラ飲み物を知っただけで満足せず、「血液をサラサラにする食べ物」や「血液ドロドロ改善方法」なんかも勉強していって下さい。